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Kennst du das: Ein Kompliment erreicht dich, doch noch bevor du es annehmen kannst, drängt sich ein "Ja, aber..." dazwischen? In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen dieses unscheinbaren Musters, das nicht nur deinen Selbstwert sabotiert, sondern auch Beziehungen auf Distanz hält. Ich zeige dir, warum es so schwer ist, Lob und Anerkennung einfach stehenzulassen – und wie alte Schutzmechanismen tief in unserem Alltag arbeiten.

Gemeinsam entdecken wir, wie du den Reflex der Relativierung durchbrichst, Selbstvertrauen stärkst und wieder mehr Nähe in deine Partnerschaft bringst. Du bekommst alltagstaugliche Impulse, konkrete Gesprächsbeispiele und eine siebentägige Praxis, damit Wertschätzung...

In dieser Folge lade ich dich ein, die stille Kraft deines Selbstwerts zu entdecken – gerade dann, wenn nach einem Streit die Unsicherheit in dir nachhallt.

Ich zeige dir, warum echte Veränderung oft nicht im Gespräch, sondern in der Stille danach beginnt und wie alte Muster unsere Beziehungen prägen.

Du erfährst, wie du deinen Selbstwert unabhängig von Zustimmung und Harmonie stärkst und warum das der Anfang für mehr Nähe und Freiheit in der Liebe ist.
Schritt für Schritt gebe ich Impulse, wie du dich selbst neu wahrnehmen,
Grenzen setzen und dich selbst ernst nehmen kannst.

Lass dich inspirieren, den Kreislauf...

Nach dem Streit ist es still.
Keiner redet.
Keiner will verlieren.
Und doch verlieren beide
– Nähe, Vertrauen, Wärme.-

In dieser Episode spreche ich über das Schweigen nach Konflikten:
warum es entsteht,
was es mit unserem Gehirn macht,
und wie du den Weg zurück in Verbindung findest.

Du erfährst, was hinter dem Rückzug steckt,
wie du die unsichtbare Dynamik erkennst
und welche kleinen Schritte aus dem Schweigen wieder in ehrliche Gespräche führen.
Echt, nah und mitten aus dem Leben.

Eifersucht – sie brennt, sie lähmt, sie zerstört Vertrauen.
Und doch steckt in ihr oft etwas anderes: die Angst, das zu verlieren, was wir lieben.
In dieser intensiven Folge spreche ich über Lisa und Peter – ein Paar, das an den Grenzen von Vertrauen und Kontrolle steht.
Ich zeige dir, warum Eifersucht nicht dein Feind ist, sondern ein Spiegel deiner inneren Unsicherheit – und wie du sie verwandeln kannst, ohne dich selbst zu verlieren.
Du erfährst,
warum Eifersucht mehr mit dir selbst zu tun hat als mit deinem Partner,
welche alten Verletzungen sie in dir wachruft,
und wie du aus...

Jedes Jahr sehnen wir uns nach einem friedvollen Weihnachtsfest – und geraten doch oft in alte Streitmuster und unausgesprochene Erwartungen.

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen vertrauter Familienszenen, zeige, wie alte Geschichten unsere Feiertage prägen und wie wir sie bewusst verwandeln können.

ch teile Impulse, wie echte Nähe und Verständnis entstehen, wenn wir ehrlich miteinander sprechen und alte Rollen ablegen.
Erfahre, warum Weihnachten ein emotionaler Verstärker ist und wie du mit kleinen Veränderungen ein neues Festgefühl schaffen kannst.

Lass dich inspirieren, Harmonie nicht zu erzwingen, sondern gemeinsam zu gestalten – für ein Weihnachten, das wirklich verbindet.

Manchmal ist das Leben wie ein verschlungener Wanderweg: Vertraute Pfade, überraschende Abzweigungen, kleine Schilder am Wegesrand – und immer wieder Momente, die uns zum Nachdenken und Neujustieren einladen.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die Landschaft deines Lebens. Du erfährst, wie du bewusster erkennst, wann es Zeit ist, neue Wege zu gehen – und wie kleine Impulse, leise Zeichen und alte Schatten dich dabei begleiten können.
Mit einer Mischung aus persönlichen Erfahrungen, praxisnahen Impulsen und ermutigender Ruhe lade ich dich ein, auf dich selbst zu hören, Achtsamkeit zu üben und dich mutig für deinen eigenen...

In dieser besonderen Folge lade ich dich auf eine inspirierende Reise ein, bei der du lernst, alten Ballast loszulassen und Raum für Neues zu schaffen. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt durch eine geführte Imagination, die dir hilft, schmerzhafte Erinnerungen, einschränkende Ansichten und alte Verletzungen symbolisch über Bord zu werfen. Spüre, wie Leichtigkeit und Klarheit in dir wachsen, wenn du dich von Lasten befreist, die dir nicht mehr dienen. Ich zeige dir praktische Wege, wie du diese Rituale immer wieder für dich nutzen kannst, um dich lebendiger und freier zu fühlen. Nimm dir Zeit für dich und entdecke, wie befreiend...

Zwei volle Leben, ein Haus, ein Team—und doch Stille zwischen euch?
Diese Episode zeigt, wie ihr mit drei Mikro-Ritualen Nähe verlässlich zurückholt:
Türrahmen-Moment (3s),
Home-In-Korridor (5min)
und 10-Minuten-Gespräch ohne Orga-Talk.
Praxisnah, alltagstauglich,
ohne Drama—für Paare, die wieder Wir sein wollen.

Zwischen Kindergarten, Homeoffice und Hundeleine geht oft die Paarzeit verloren. In dieser Episode erfährst du, wie winzige Rituale – vom 7-Minuten-Kaffee bis zum Türrahmen-Moment – eure Nähe im Alltag spürbar machen. Praktisch, leicht, sofort umsetzbar.

In dieser Episode von PaarPost – inspirierende Beziehungsgeschichten geht es um eine der zentralen Fragen in langfristigen Partnerschaften:
Wie viel Nähe tut uns wirklich gut – und wann ist es Zeit, Grenzen zu setzen, um die Beziehung zu stärken?
Anhand der bewegenden Geschichte von Anna und Tom tauchen wir ein in die Realität vieler Paare: ein vollgepackter Alltag, der Spagat zwischen Familie, Freunden und Verpflichtungen – und die Gefahr, als Paar auf der Strecke zu bleiben.
Du erfährst, wie tief verwurzelte Kindheitserfahrungen unbemerkt den Umgang miteinander beeinflussen, wie du alte Muster auflösen kannst und warum das liebevolle Grenzen setzen in...