Episode19 Verloren im Familienalltag – Wie ihr als Paar wieder zueinander findet

Shownotes

Du liebst deinen „Lieblings-Menschen" – und trotzdem fühlt ihr euch im langen Alltag manchmal wie zwei Projektmanager im selben Haus?

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Geschichte von Julia und Sven und zeige dir, wie ihr mit kleinen, klaren, gekoppelten Ritualen euren Beziehungsfaden wieder aufnehmt. Warum ein gemeinsamer Kaffee am Morgen oft mehr verbindet als ein Wellness-Wochenende. Was es mit dem Türrahmen-Ritual, dem 1-Satz-Check-in, der 90-Sekunden-Reparatur und dem Leinen-Date auf sich hat – Und wie ihr das alles mit Kindern, Beruf und Hund realistisch lebt.

Das bekommst du in dieser Episode: 👉 Die Kernidee: Rückverbindung statt To-do-Overload ✅ 7-Minuten-Kaffee: drei Fragen, die jeden Morgen Nähe stiften ✅ Türrahmen-Ritual: 20-Sekunden-Verbündeten-Moment vor dem Losgehen ✅ 1-Satz-Check-in am Mittag (ohne Chat-Flut) ✅ 90-Sekunden-Reparatur für heikle Abende (Reset, Berührung, Verantwortung) 💞 Hand-aufs-Herz: Abendanker in 2 Sätzen 💫 Mikro-Rituale: 10-Sekunden-Korridor, Familien-Kanban, Sonntags-Kompass 🦮 Leinen-Date: Gassi als Date mit Neugier-Fragen 👯‍♀️ Freundschaften light: 90 Minuten/Monat, ohne Logistik-Stress 🤷 Mini-Übung „Zwei Atemzüge Nähe“ (nur zu Hause in Ruhe durchführen)

Ritual-Cheatsheet (zum Kopieren): Kaffee (7 Min.): Skala 1–10 | Wichtigster Punkt | „Wie schenke ich dir heute ein +1?“ Türrahmen: 2 Atemzüge | „Ich bin heute bei dir, wenn…“ | Mini-Versprechen Mittag: „1–10? + Was brauchst du (1 Wort)?“ Reparatur (90 s): Stoppwort „Reset“ | Berührung | Verantwortungssatz | kurzes Sorry/Danke | kein Nachgespräch Abend: „Ich war dir heute dankbar für…“ | „Von mir hätte ich mir gewünscht…“

‼️ Hinweis: Die geführte Mini-Übung bitte nur zu Hause in ruhiger Umgebung durchführen – nicht beim Autofahren, Radfahren oder Sport.

Weiterführend & Kontakt: 🟢 Blog: Infos, Lesenswertes und aktuelles zu Beziehungstehmen → [michael-lahme.de/neuigkeiten] 🟠 Kontakt & Angebot für Paare → michael-lahme.de/kontaktaufnahme (Kein kostenfreies Erstgespräch; alle Infos zu Formaten & Kontingenten auf der Website.)